-
Quants quilograms de manuelles són adequades?
Es recomana que la intensitat de l'entrenament inicial sigui de 5-7,5 kg per als bíceps.Si el tríceps es fa amb manuelles, és de 2,5-5 kg amb una mà i 10 kg a l'espatlla.Per tant, tenint en compte que inicialment compres un parell de manuelles amb un nominal de 30 kg (en realitat només més de 2...Llegeix més
Notícies
Escriu el teu missatge aquí i envia'ns-ho