Notícies

Parlant d'exercici d'equips, normalment podem pensar en manuelles o barres, per a les noies, sembla que aquests dos equips de fitness són una mica pesats, però de fet, podem tenir algun malentès, les manuelles i les barres són diferents pesos per triar, les noies amb La forma física amb barra té molts beneficis.Aleshores, quins creus que són els beneficis de l'aptitud amb barra per a les noies?

Quins són els beneficis de l'aptitud amb barra per a les noies
1. Construir músculs
La pràctica a llarg termini de la barra pot exercir els músculs de les extremitats superiors, la cintura i els músculs abdominals.Pot modificar les línies musculars, augmentar la resistència muscular, sovint fer exercicis amb barra de pes gran, pot fer que el múscul sigui ferm, la fibra muscular forta, augmenta la força muscular.

2, millorar el físic
La barra d'exercici pot augmentar la proporció de múscul a greix, millorar el metabolisme muscular, millorar la immunitat corporal.En general, la manca d'exercici, el físic petit i feble, sovint pot practicar la barra per millorar la forma física.

3, prevenir l'osteoporosi
La pràctica de les barres pot augmentar la densitat òssia i reduir les possibilitats de desenvolupar osteoporosi.La quantitat de calci a les vèrtebres pot augmentar un 13 per cent en només sis mesos aixecant peses.Combinat amb una dieta adequada, pot ser una bona defensa contra l'osteoporosi causada per la deficiència de calci.

Barra de fitness per a nenes múltiples adequat
Es recomana 20-30 kg, massa pesat per superar fàcilment la càrrega corporal, lesió muscular i lligamentària.Barra, aquest és en realitat un exercici de baixa intensitat, però molt interessant, tot el procés d'exercici a la barra i la música per completar.En el procés d'entrenament, cada persona pot triar diferents pesos segons les seves pròpies condicions corporals.Tant si sol ser la manca d'exercici, les dones de coll blanc petites i demacides, o les noies fortes, poden aixecar-lo fins a la part superior del cap i practicar repetidament.